Schulterschmerzen entgegenwirken !

Hey Liebe Fitfam ! Schulterschmerzen ? Auf die Anfrage von der lieben Gaby habe ich euch eine kleine Übungsreihe rundum die Schulter aufgestellt! Die Übungen stärken alle Bereiche der Schultermuskulatur und sind auch bei leichten Schmerzen ausführbar, des Weiteren können die Übungen bei regelmäßiger Wiederholung Schmerzen vorbeugen. Meine Empfehlung:  Führe die Übungsreihe 3 – 4 […]

Sonntags workout gegen die Langeweile

Hey Liebe Fitfam, ist euch auch mal am Sonntag langweilig ? Ihr wollt aber lieber das Wetter genießen und draußen sein ? Perfekt… ! Dann ab in die Sportklammotten und MACHEN 🙂 Ich habe Euch ein kleines aber doch effektives Outdoor-Intervall Workout zusammengestellt, welches euch innerhalb von 10 Minuten zum Schwitzen bringt 🙂 Meine Empfehlung: Gehe […]

Tipps gegen Rückenschmerzen

Lange sitzende Tätigkeiten, falsche Belastungen und eine schlechte Körperhaltung machen sich irgendwann bemerkbar: Weit mehr als 50% der Bevölkerung in Deutschland klagen heutzutage über einen schmerzenden Rücken. Aktive Bewegungen und gezieltes Krafttraining ist meist der beste weg um den Schmerzen vorzubeugen. Folgend haben wir für euch einige Tipps zusammengeschrieben die zu einem gesünderen Rücken beitragen […]