Outdoor Functional Training

Hey liebe FitFam, hier haben wir für euch ein kleinen Eindruck  von unserem Outdoor Functional Training Kurs. In den warmen Jahreszeiten Traineiren gerne zusätzlich zu unseren indoor Kursen im Freien. Hierfür hat sich im letzen Sommer der Cheruskerpark (Gasometer) hervorragend bewährt. Natürlich finden unsere Kurse in den kalten Jahreszeiten, in unseren warmen Räumlichkeiten am Gardeschützenweg […]

Schulterschmerzen entgegenwirken !

Hey Liebe Fitfam ! Schulterschmerzen ? Auf die Anfrage von der lieben Gaby habe ich euch eine kleine Übungsreihe rundum die Schulter aufgestellt! Die Übungen stärken alle Bereiche der Schultermuskulatur und sind auch bei leichten Schmerzen ausführbar, des Weiteren können die Übungen bei regelmäßiger Wiederholung Schmerzen vorbeugen. Meine Empfehlung:  Führe die Übungsreihe 3 – 4 […]

Sonntags workout gegen die Langeweile

Hey Liebe Fitfam, ist euch auch mal am Sonntag langweilig ? Ihr wollt aber lieber das Wetter genießen und draußen sein ? Perfekt… ! Dann ab in die Sportklammotten und MACHEN 🙂 Ich habe Euch ein kleines aber doch effektives Outdoor-Intervall Workout zusammengestellt, welches euch innerhalb von 10 Minuten zum Schwitzen bringt 🙂 Meine Empfehlung: Gehe […]

Home workout gegen Rückenschmerzen

Hey liebe Fitfam, da das Thema Rückenschmerzen sehr groß ist und viele leider nicht wissen welche Bewegungen dagegen helfen könnten, habe ich für euch ein kleines home workout video mit den passenden Übungen zusammengeschnitten! Mach mit und lass den Rückenschmerz hinter dir!     Meine Empfehlung: Gehe die Übungen nach und nach wie vorgeführt durch. […]